控制饮食是糖尿病人最苦恼的问题之一。除了要多吃低糖丶低脂肪丶高蛋白丶高纤维食品外，还有哪些食物适合糖尿病人呢？

　　山东省疾病预防控制中心的专家建议，糖尿病人可以选择以下食物：

　　一丶宜食寒凉滋润之品。如银耳丶百合丶荸荠丶梨等，以甘寒润肺；山药丶莲子丶茯苓丶核桃仁丶扁豆等，以滋肾健脾；绿豆以清热解毒祛暑；丝瓜丶冬瓜丶枸杞子丶海带等，以清热泻火滋阴。

　　二丶宜食桃丶杨梅丶樱桃等新鲜水果。这些水果中含有丰富的果胶，能增加胰岛素的分泌量，使血糖下降。

　　三丶宜常吃苦瓜丶南瓜丶柚子等。这些食物营养丰富，又可降糖。

　　四丶宜常吃黑芝麻丶葱丶胡萝卜，有助于改善因少吃淀粉而造成的乏力等症状，并能降低血糖。葱还能增强人体对蛋白质的利用，对控制糖尿病很有好处。

　　五丶宜饮用凉开水泡的茶。茶叶中含有一种较理想的降血糖物质，但其耐热性不强，有效成分常在开水浸泡的过程中遭到破坏。因此用茶叶降血糖时，切忌用热开水泡饮。