专家提醒：对碳酸饮料说“不”

　　越来越多的中小学生喜欢喝含二氧化碳气体的碳酸饮料。对此，营养专家提醒，出于健康考虑，要尽量少喝碳酸饮料。中国台湾的中小学校园合作社不准出售汽水丶可乐丶罐装咖啡等饮料。

　　长海医院营养科主任蔡东联告诉记者，碳酸饮料是充入二氧化碳气体的一种软饮料，释放出的二氧化碳很容易引起腹胀，并会影响食欲，甚至造成肠胃功能紊乱。同时，饮料中含有的大量糖分除有损牙齿健康外，还因为过多的糖分被人体吸收后会产生大量热量，长期饮用非常容易引起肥胖。

　　专家还说，酸酸甜甜的果蔬汁丶气泡十足的碳酸饮料，对于孩子来说，简直就是“挡不住的诱惑”。可你知道吗，1升装的大瓶可乐饮料中含糖超过80克，其热量相当于儿童一日三餐的总和，饮料带走的不仅是孩子们的胃口，还会破坏正常代谢，诱发胃肠道疾病，并把钙丶铁丶铜等营养物质统统给“冲”走。研究表明，偏爱碳酸饮料的儿童中，约六成因缺钙而影响正常发育。特别是可乐型饮料，因磷含量过高，过量饮用会导致体内钙丶磷比例失调，造成发育迟缓。因此，青少年最好少喝碳酸饮料。