任何一种水果吃太多，无论体质再好，身体都会受不了。例如苹果，虽然我们常说“每日一苹果，医生远离我”，但吃过量会伤脾胃。另外，荔枝吃多了会降低消化功能，影响食欲，产生恶心丶呕吐丶冒冷汗等现象;杏过量食用会上火，诱发暗疮;瓜果类由于水分多，吃多了会冲淡胃液，引起消化不良丶腹痛丶腹泻；荔枝丶龙眼吃多都容易上火丶躁热。均衡饮食不仅要注意“质”，更重要的是在乎“量”，所以吃时记得用脑，仔细考虑是否适合自己。以下为你介绍各种常见水果所含的成分，有些不适宜多吃。

　　柿子——含有大量的单宁丶柿胶粉，单宁收敛力强，故便秘患者不宜多吃。另外，空腹吃柿子或吃蟹后食柿子，易生柿石。因此，胃炎丶胃酸过多丶脾胃虚寒等病人，及在空腹丶劳累后最好不食或少食柿子。

　　苹果—— 含有大量的糖类和钾盐，摄入过多不利于心丶肾保健。患有冠心病丶心肌梗塞丶肾病丶糖尿病的人，不宜多吃。

　　香蕉—— 性寒，含钠盐多，患有慢性肾炎丶高血压丶水肿症者尤应慎吃。由于香蕉含糖量大，糖尿病人亦不宜多吃。

　　西瓜—— 含水量多，是盛夏消暑佳果，但肉质寒凉，年迈体虚者多吃易发生腹痛或腹泻。心力衰竭者和水肿严重的病人也不宜多吃。

　　柑橘—— 性凉，胃丶肠丶肾丶肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛丶腰膝酸软等症状。橘子吃多了还容易上火，引起口角生疮丶目赤肿毒，诱发痔疮。

　　荔枝—— 连续大量地食用，会使人脸色苍白，产生头晕丶心慌丶冒冷汗丶打呵欠丶乏力等症状，这是由于荔枝引起外源性低血糖反应所致，医学上称之为“荔枝病”。

　　榴莲——榴莲未必人人吃得起，由于它性质热而滞，相当燥火，固不适合燥火重的年青人吃;但其补益价值则是相当高，有滋养强身的功用，可治心腹冷痛丶胃痛以及皮肤病，用它来炖鸡汤，又香又鲜甜，对体弱丶寒底的老人家最滋补，一汤见效。牢记肾脏或心脏有疾病者少食榴莲为妙。