美国最新研究指出，水果增强骨密度的效果比牛奶更胜一筹。

　　我们都知道，喝牛奶能强壮骨骼，但据最新研究显示，水果在这方面的功能比牛奶更胜一筹。

　　美国《临床营养期刊》最近刊登了北爱尔兰食品与健康中心的一项研究成果。据说 ，这是第一个显示吃大量水果会影响骨密度的研究。

　　研究人员认为，食物中大量的酸性物质是降低人类骨质强度的一个重要因素。因此，多吃中和酸性的食物就可以拥有强壮的骨质，而大部分水果及蔬菜都具有这种作用。

　　为了证明这一理论，研究人员评估了1345位12—15岁青少年的营养习惯及骨质健康程度。他们对每个孩子都进行了彻底的访问，以得到关于他们每一餐吃什么丶通常会吃什么东西等详细的信息，甚至包括了每一种食物的分量。除此之外，孩子们的身高丶青春期状态丶吸烟丶社交丶饮酒丶补品的使用及活动等都是这项研究的一部分。最后，还要测量他们后脚跟的骨质强度。结果显示，喜欢吃大量水果的女孩具有最强壮的骨质。

　　为了让更多的人认可这项研究成果，研究人员指出，他们的调查对象具有一定的普遍性，并且排除了其他已知因素，如体重丶运动等对骨质健康的影响。