经常看电视应吃哪些食物?

　　1丶多吃富含维生素A的食物：经常看电视对眼睛有很大的影响。医学专家指出，长时间看电视，会使人体眼睛视网膜上的感光物质视紫质消耗过多，多吃含维生素A的食物可增加视紫质的合成，提高人体对暗的适应能力。富含维生素A的食物有动物肝脏丶鸡蛋丶豆芽丶胡萝卜丶柑桔丶红枣等。

　　2丶多吃高蛋白的食物：经常看电视使大脑细胞兴奋，从而消耗过多的蛋白质，应得到及时的补充。另外，如果人体缺乏蛋白质，维生素A的吸收和转化也会受到不良影响。鱼丶兔丶瘦肉丶蛋类丶豆类等都含蛋白质。

　　3丶宜多喝茶：看电视时喝茶有三大好处，一是茶叶中含有丰富的维生素类物质，喝茶能补充体内维生素A，起到保护眼睛的作用;二是茶叶中的咖啡碱含量较高，既能兴奋神经，清醒头脑，又能加快血液循环，使人迅速解除疲劳;三是茶叶中含多酚类的物质丶脂多糖丶维生素C等，能消除电视微量放射线对人体的影响。

　　心中慌慌吃什么?

　　维生素C具有平衡心理压力的效果。当遇到强大心理压力时，身体会消耗等于平常8倍以上的维生素C，所以，应尽可能多地摄取含丰富维生素C的食物，如清炒菜花，甘蓝菜，菠菜色拉，芝麻(芝麻含有稳定情绪的钙持)，水果等。工作压力大的人，适量服用维生素C片剂，会获得意想不到的效果。

　　坐办公室吃什么

　　整天呆在办公室里的人容易缺乏维生素D，虽然食用香菇等菌类食品后再晒太阳，体内会产生维生素D，但是，日晒机会少，则需要多吃海鱼类丶鸡肝等直接含维生素D的食物。

　　脾气不好吃什么

　　英国一项有趣的实验证实，如果在不良少年的食物中增加钙量，就可以改变他们的攻击性和破坏性。钙有安定情绪的效果，牛奶丶乳酸丶奶酪等制品及小鱼干等都含有丰富的钙质。

　　不胜酒力吃什么

　　多吃鱼丶肉丶蛋丶豆腐丶奶酪等蛋白质高的食品可防止醉酒，且有补给营养的效果。此外，牛奶会在胃壁内形成保护膜，所以在饮酒前喝一杯，既能护胃，又能减少酒醉的程度。

　　连续加班吃什么

　　理想的夜宵应易消化，不含过多热量，具有丰富维生素和蛋白质。不过，也应视情况而定。如果工作结束吃夜宵，则应选择易消化，不会加重胃负担的食物，如菜粥丶蛋花汤丶馄饨等。切忌在上床前吃大碗面就呼呼入睡。若吃过夜宵尚需工作，则可随意选择，但切忌吃得太饱，那样容易打磕睡。

　　胆小的人

　　经常服用蜜加果汁，少量饮些酒，多吃一些咸性食物和含钙丰富的食物。

　　粗心大意的人

　　多吃一些辣椒丶鱼干丶笋干丶萝卜丶牛奶丶红枣丶田螺丶卷心菜等，以补充维生素C和维生素A;另外，还可多吃些蔬菜丶瓜果，减少肉食，少食酸性食物。

　　爱唠叨的人

　　多吃瘦肉丶粗面粉丶豆类等，以补充复合维生素B。

　　爱发火的人

　　多吃海产品，如贝丶虾丶海带等以及豆类丶牛奶丶桂圆丶干核桃仁丶蘑菇等。

　　烦燥的人

　　多吃大豆丶牛奶丶鲜橙丶牡蛎丶花生丶菠菜丶栗子丶葡萄丶鸡丶土豆丶蛋类等，以补充钙丶磷等元素。