易感人群 外出度假的MM

　　好容易盼到假期，自然不能在家中白白虚度。到亚布力滑雪是个不错的选择，满心向往那真正的天寒地冻，也可以去海南晒晒太阳丶吹吹海风，或者到香港来个疯狂大shopping，因为行程很紧，平日保养肌肤的瓶瓶罐罐只好能省则省了。

　　美味自救 翡翠面

　　原料：豆腐1块丶菠菜面200克丶小西红柿5个

　　调味料：凉开水适量丶酱油2汤匙丶醋1汤匙丶糖1茶匙丶葱末丶蒜末

　　做法：

　　1.把豆腐丶小西红柿切块备用。

　　2 .将调料按量放入凉开水中，调匀成酱汁备用。

　　3.菠菜面入热水焯熟，再放进冷水中浸泡2分钟，从水中捞出盛盘(不要带水)。

　　4.把豆腐摆在菠菜面上，小西红柿置于豆腐上，最后把事先调好的酱汁均匀浇在面上。

　　自救理由：外出度假的MM对皮肤的关照不如在家时随心所欲，加上连日来的奔波劳顿，飞机上丶房间里空调的影响，极易对皮肤造成严重的伤害。与其回来后预约早已人满为患的美容院，不如在家中自救。豆腐不仅味美更具有养生保健的作用，它含有多种营养成分，可以抗氧化，还能预防骨质疏松，是蛋白质的主要来源。皮肤需要优质的蛋白质来补充营养丶增加弹性，这就要多吃豆腐。菠菜丶西红柿也有很好的抗氧化作用，同时可以缓解身体的疲劳状态，帮助排毒。