房事劳伤是指因房事过度而引起的全身性虚损疾病。婚后性生活是男女的一种生理需要，正常性生活应以每周2～3次为宜，具体地说，应该以性交后第二天没有疲倦不适感为标准。若性交后感到周身无力丶精神不振丶头晕头昏丶四肢无力丶心悸气短丶食欲减退丶腰酸背痛丶整日昏昏沉沉的，说明性生活已经过度，应该及时节制，适当进补调养，或者到医院就诊。

　　房事劳伤的类型

　　色欲伤：指房事过度，或思欲太过，所欲不遂所引起的人体气血阴阳损伤。

　　精脱：指在性交过程中发生的射精后大汗淋漓的病症。

　　色厥：指在性交过程中或性交高潮或性交结束时发生的突然四肢厥冷，意识丧失的病症。

　　饮食疗法

　　1丶葱炖猪蹄

　　【主料】猪蹄丶大葱。

　　【做法】将猪蹄2个丶大葱150克分别清洗干净，备用;把猪蹄和大葱一起置锅内，加入食盐适量，加水;先用旺火煮沸，加入料酒丶酱油丶味精等调味，再用小火炖烂即可。

　　2丶羊肾羹

　　【主料】羊肾丶羊脂等。

　　【做法】选取羊肾2具，清洗干净，切成薄片;羊脂120克，洗净后切片;胡椒6克，陈皮3克丶葱丶盐丶姜适量备用。将胡椒丶陈皮与羊肾羊脂等放入锅内同煮，即将熟时用湿淀粉勾芡即成。

　　3丶枸杞子红枣粥

　　【主料】枸杞子丶红枣丶粳米。

　　【做法】选取枸杞子15克，红枣9枚，粳米75克。 开锅后放入枸杞子丶红枣，炖煮至红枣烂熟即成。晚间临睡前做夜宵食用。

　　【功效】本粥功能宁心安神，通心肾，故适用于心慌失眠丶头晕及肾气衰退所引起的房劳损伤。

　　4丶核桃仁墨鱼

　　【主料】核桃仁丶墨鱼。

　　【做法】选取大墨鱼(即乌贼鱼)l条，去骨和皮丶肠杂，洗净;核桃仁45克丶食盐丶味精丶酱油等适量备用。把墨鱼与核桃仁加水适量一起入锅同煮，鱼熟后加食盐丶 酱油丶味精等调味即可。

　　【功效】本菜中墨鱼味咸性温，能活血通络;核桃仁性温，有补肾壮阳的功效。对因房事过度引起的劳伤有很好的疗效。

　　5丶赤小豆粥

　　【主料】赤小豆丶粳米。

　　【做法】先煮赤小豆20克至熟，再放粳米45克做粥，入白糖即成。

　　【功效】赤小豆甘酸，性平，具有清热利水，散血消肿之功。配粳米益胃生津，故对湿热久蕴之房劳伤症颇有效果。