老是觉得赘肉太多，穿衣服不好看?为了变成标准衣架，女人们每每挑战体重极限，可是效果如何呢?今天给你介绍一种越吃越瘦“军人餐”，这可是郑秀文成功减肥的小秘密呦。

　　Sammi每天早上喝一碗脱脂牛奶泡麦片，中午吃两个水煮蛋白加橙汁，晚上才稍稍碰点荤腥，但要保证没有油脂，只吃清蒸鱼丶水煮鸡肉之类。没过多久，郑秀 文的体重从50多公斤猛降到40公斤，身上简直一丝赘肉都找不出来，活脱脱的“排骨精”模样。下面就快来一起来看看她是怎样塑造好身材的吧!

　　郑秀文的“3日军人餐”

　　郑秀文所实施的“3日军人餐”让自己减了12磅，虽然效果不错，但她认为吃“军人餐”实在食量太小太容易饿了。那“3日军人餐”究竟是什么呢?

　　tips：在其菜单中，每天的早餐丶午餐都必须先喝黑咖啡丶清茶或水，三者选一，食物配餐如下：

　　第一天早餐半个葡萄柚丶花生酱2汤匙，吐司1片，午餐是盐水鱿鱼4盎司，晚餐鸡肉丶猪肉丶牛肉三选一，吃4盎司，外加苹果1个丶香草雪糕2匙;

　　第二天早餐香蕉半条丶吐司1片丶鸡蛋1个，午餐主食4盎司外加5片梳打饼干，晚餐吃鸡肉肠2条丶西兰花菜4盎司丶红萝卜2盎司丶香蕉半条丶香草雪糕2汤匙;

　　第三天“起士”1片丶梳打饼干5片丶苹果1小个，午餐鸡蛋1个外加吐司1片，晚餐盐水鱿鱼4盎司丶红萝卡4盎司丶西兰花菜4盎司丶密瓜半个丶香草雪糕2汤匙。

　　吃得太少了吧!难怪郑秀文觉得辛苦!这样减肥，适合有毅力的mm，咱们爱吃如命的人，恐怕不能接受哟，再找找吃得好，还越吃越瘦的好方法吧!