饮水——梁咏琪的“金字塔饮食”

　　梁咏琪瘦身有一绝招：坚持金字塔式食物结构。也就是说食用最多的食品是“金字塔”的基石，食用最少的则位于塔尖。塔的底部主要是粮食：面包丶谷类丶大米。塔底往上是蔬菜和水果，再往上是乳制品，像牛奶丶奶酪丶酸乳酪，还有肉丶家禽丶鱼丶干豆丶鸡蛋丶坚果。塔的顶部是脂肪丶油和甜点。

　　此外，她还会在饭前饮用大量的水，这可以使她感到肚子不饿，饭量减少，达到减肥的目的。