春季易患过敏症，大家都知道一般常用的对付办法，如看医生，服用抗过敏药，尽量避免接触致敏原，等等，这些都是很好的建议。这里介绍另外一些实用可行的方法，既能减轻过敏症状，又可改善你的健康状况。

　　洁净家居

　　舒适的室内环境比户外自然环境对过敏症更不利，这看来似乎不合情理。须知家居中各种带纺织品的家具，枕头，地毯，密闭的窗户，还有温暖丶潮湿的空间，就像在家里放了一颗颗过敏的定时炸弹。

　　有研究表明，室内的空气污染程度是室外污染的10倍以上，它的影响非常大，因为我们通常在室内呆的时间超过90%。因此，你首先要做的事是把家里上上下下丶左左右右，彻底清查一遍，看看哪里是致敏原聚集的地方(被褥丶地毯丶厨房丶洗手间等潮湿的地方和空调过滤网最有可能的位置)，然后把它们清洗干净。

　　合理饮食

　　不良的饮食习惯会导致健康问题，或者使原有疾病加重。合理饮食可以改善许多的健康问题，敌人也包括哮喘和季节性过敏症。医学研究再三证实，一种非常有用的化学物质--抗氧化剂，它有助于对抗体内的炎症反应，而这恰恰就是控制过敏的关键因素。我们日常在水果丶蔬菜丶坚果丶种子丶绿茶等食物中就可以找到这种有用的物质。因此，你在选择食物时，可优先考虑它们。但对有特殊食物过敏症的人要注意选用。

　　减轻体重

　　肥胖和超重与多种疾病有关，包括从心脏疾病到患癌症的几率升高。超重的人呼吸费劲多了，这是每个过敏症患者不想面对的问题。腹部积聚的脂肪阻碍了肺部的充分扩张和横膈膜的下移，也就是使肥胖的人很难有一个舒心的深呼吸。减去额外的体重使你更容易吸入你所需要的氧气。 减轻压力

　　每当人们面对紧张性刺激，不管是交通堵塞丶火灾丶超时工作丶股票下跌丶失恋丶下岗，身体将会释放大量的紧张激素。然后，这些紧张激素就会发出一系列的信号到身体的各个部位，以作出相应反应。如果我们日日夜夜处于紧张状态，身体没有放松休息的时间，压力将对身体造成损害，使在捍卫人体健康中起重要作用的免疫系统受到损害。免疫系统受损增加了机体过敏反应的机会。学会减轻压力，或者调节对压力的反应，将会对你的健康有所帮助。

　　适当补充以下4种物质作为补充，配合常规抗过敏药的治疗，可以缓解过敏症状。

　　●每天补充多种维生素和矿物质，包括维生素C丶E和B族维生素以及镁和硒。

　　●每晚睡前一杯薄荷或甘菊茶。

　　●草药补充，干的常春藤叶或碧萝芷。

　　●每天服一次天然植物紫锥菊，连服两周，然后停两周。