糖不是牙齿的唯一敌人。饮料丶苏打水丶活力饮料丶果汁丶酒中含有的酸也会腐蚀牙釉质，使牙齿腐烂。本月出版的《梅奥门诊健康通讯》就如何最大限度地减少酸性食物丶饮料对牙齿的损伤提出了如下建议：

　　1.少食：除汽水丶酒丶活力饮料丶果汁外，含酸度高的食物还有酸味糖果丶柑橘类

　　水果丶含醋的食品。

　　2.选择恰当的时机：进餐的时候吃碱性食物有助于中和丶去除酸性物质。最要不得的就是睡前吃酸性食物，因为唾液能够中和丶稀释酸，而睡觉的时候唾液分泌减少。

　　3.以恰当的方式喝饮料：快点喝———而不是长时间啜饮———也能降低酸性物质对牙釉质的损蚀。

　　4.中和：在食用酸性食物或饮料后，吃点奶酪，用水或含氟漱口水漱口都能起到中和酸的作用。

　　5.定时刷牙：最好在食用酸性食物或饮料之前30分钟用含氟牙膏刷牙，而不是吃完东西后立刻刷牙。

　　6.嚼无糖口香糖：这能刺激唾液，中和丶稀释酸。