四川汶川地震后，不少人长时间处在焦虑当中，心神不定，食欲减退。对此专家提醒说，可调整饮食安抚地震后的心情。

　　陕西省营养学会副理事长周玲说，零食虽然不是镇静剂，但是却能起到调节情绪的作用，所以可考虑吃一些自己平时喜欢吃的东西，诸如葡萄干丶蜜饯丶花生丶巧克力等零食，能够化解紧张情绪，消除不安。

　　第四军医大学营养与卫生学教研室教授王枫说，应多补充一些碳水化合物，这对于改善焦虑丶失眠丶神经衰弱都有好处。葡萄糖丶蔗糖丶淀粉和纤维素等都属于碳水化合物，莲子丶藕粉丶蜜枣丶百合等也都是碳水化合物含量很高的食物。水果中的香蕉丶草莓丶龙眼丶苹果也都具有安神效果，对消除疲劳和过度紧张大有益处。

　　周玲说，老年人在震后比年轻人从内心上更容易担忧，进而出现精神紧张丶食欲不振等症状。对此，老年人可吃一些有助于消化的食品，诸如稀饭丶青菜丶馒头等主食，可以改善食欲。